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愛美人士為了塑身，常藉助抽脂、震波或冷凍溶脂。醫師表示，這些局部塑身方法，並非每個人、每個部位都適合。肥胖者靠飲食、運動減重後，若大腿外側、腹部仍無法消除，可抽脂改善；冷凍溶脂適合小腹、蝴蝶袖且皮膚鬆弛者；震波溶脂則是針對大腿、腹部，術前應先與專業醫師討論、評估。

國泰醫院醫學美容中心主任蒲啟明說，過度肥胖者應先向內分泌科醫師、營養師討論，透過運動、飲食減重，把BMI降到30以下，再針對較難瘦下來的大腿外側、腹部抽脂塑身。抽脂屬侵入性手術，每次抽脂量最好不要超過3000CC，因為抽出物中有20%到30%是血，且抽脂時脂肪也可能跑到血液中，造成肺栓塞、脂肪栓塞。

時下流行的非侵入性震波溶脂、冷凍溶脂，蒲啟明表示，前者較適合腹、臀、大腿、手臂，而且是1到2公分內的雕塑，且震波能量必須適當，避免能量過強傷到身體其他組織。冷凍溶脂因為需用夾子將鬆弛皮膚、肉夾起，適合腹部、蝴蝶袖等皮膚易鬆弛部位。他特別提醒，冷凍低溫恐導致皮膚凍傷，一定要找合格專業醫師施行。

中華民國肥胖研究學會副理事長蕭敦仁表示，要健康塑身，運動、飲食控制仍是不二法門。任何儀器都是被動瘦身，持之以恆運動，才能維持體態不復胖。

國泰醫院物理治療師簡文仁設計能伸展全身肌肉，又能針對腰、臀部、大腿、手臂加強的四式運動。「一字蛇腰」是雙手、雙腳交叉，墊起腳尖分別往上下延伸，身體拉長伸展同時，肚子自然內縮；「十字提臀」左手往上、右手向右平放、左腳水平提升、右腳站穩，整個身體呈十字，可強化臀部、臀大肌。

「大字長腿」雙腳站大字型、兩手張開、下腰、腿伸長，上下反覆；「飛字收臂」是兩手往後延伸收緊，身體往前彎，可運動到手臂肌肉。四個動作每次反覆5到10下，靠「多動」就能塑身。

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