中視聶小倩線上看 , 聶小倩線上看第二集 , 聶小倩 中視 , 聶小倩電視劇 , 聶小倩

【綜合報導】】2moro郭彥甫靠少吃多動，半年體重從76公斤瘦到68公斤，1天吃2餐，下午4時後不進食，餓的話只喝水或牛奶，最多吃點雞肉絲，加上每天運動1小時，成功瘦下8公斤。

郭彥甫去年夏天一度胖到76公斤，「有天我看到電視上的自己，發現自己變好胖，連去運動都被羞辱，路人說我是藝人，怎麼把自己吃那麼肥」，他說，「現在人變輕盈，精神也變好了」，但理想的目標體重是65公斤。

郭彥甫3管齊下 消肉
★只吃2餐：1天只吃早餐和午餐，早餐中午12點前吃，午餐下午4點前。下午4點過後不進食，餓就喝水、牛奶或吃雞肉絲
★飲食清淡：早餐喝500c.c.牛奶、1根香蕉和1500c.c.礦泉水，午餐吃1顆地瓜、洋蔥、水煮雞肉和燙青菜，青菜任選即可
★每天運動：每天必跑步、打籃球或上健身房，運動40分鐘到1小時

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends: 'You Say What You Like, Because They Like What You Say' - http://www.medialens.org/index.php/alerts/alert-archive/alerts-2013/731-you-say-what-you-like-because-they-like-what-you-say.html